Потрясающе лаконичная книга. Всего около ста пятидесяти страниц, на которых разобрано всё. Для меня это показатель в первую очередь огромного опыта авторов и развитого структурного мышления. То есть, сразу было понятно, что мне зайдёт. Авторы предлагают взглянуть на все жизненные процессы через призму четырёх типов жизненной энергии человека.

Недавно столкнулся с тем, что разные люди очень по-разному понимают слово Энергия. Оно и понятно - слово то многозначное. Энергия - это то, что заставляет светиться лампу в моём светильнике, энергия - это то, что греет мои руки у костра, энергия это то, что даёт мне силы встать утром с постели.. И ещё много-много чего. Но даже рассматривая энергию именно через призму человеческого организма, я столкнулся с огромным количествомнепониманий и разночтений. Когда я говорю "моя энергия", один представляет потоки невидимой праны, текущей через моё тело, другой представляет сияющую оболочку вокруг меня, третий думает, что я говорю о тончайших вибрациях, пронизывающих всё моё тело... А я говорю просто о чувстве бодрости и силы, которые позволяют мне жить и радоваться жизни.

Так вот эта книга именно об энергии человека. Авторы разделяют и систематизируют это понятие. И выделяют четыре основных типа энергии - телесная, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. И далее идёт подробный разбор этих энергетических составляющих, того куда каждый тип энергии сливается, откуда его можно восполнять, и как его можно максимально эффективно использовать. Не хочу здесь углубляться в подробности - они очень качественно разобраны в самой книге, но по верхам пройдусь. Почти без спойлеров.

Энергия тела. Это база основ и основа баз. Это энергия, закрывающая вопросы нашего здоровья и физического самочувствия. Поэтому все методы работы с этим уровнем так же отсылаются к физике. Это режим дня, здоровый сон, правильное полноценное питание, грамотно подобранные физические нагрузки. При чём, авторы книги строят свои рекомендации на основе опыта работы с профессиональными спортсменами, где уровень нагрузок и требования к телу совсем иные чем у нас с вами. Вобщем, первый уровень - это про тело, его здоровье, его тренировку, питание и отдых.

Второй уровень энергии - эмоции. Когда тело здорово, можно обратить внимание на то, что происходит в эмоциональной сфере. Каждая наша эмоция - это работа гормонов. Позитивные эмоции - состояния, когда чувствуется лёгкость, окрылённость, эмоциональный подъем и готовность свернуть горы - это дело рук гормонов счастья. Гормоны - как катализаторы энергетических ресурсов тела. Если энергия тела - это бензин, то эмоции - это закись азота. И если мы умеем управлять эмоциями - мы всегда будем на порядок энергичнее своих депрессующих товарищей. Эмоции стресса, сопровождающиеся выбросом гормонов надпочечников - тоже закись азота. Но немного другого качества. Например, гнев может сделать человека сильнее, но после такого всплеска силы происходит откат и организму нужно восстановление. Эмоциональный провал - депрессии, уныние, позиция жертвы - это провал по эмоциональной энергии. Так что, прокачка эмоционального интеллекта - ключ к этой энергии!

Третий уровень - интеллектуальный. Это энергия, которая зависит от уровня интеллектуального развития человека. Интуитивно понятно, что если свои когнитивные навыки тренировать, то жить будет интереснее. Так вот это именно так и есть. Тренированный и прокачанный интеллект - ещё один источник энергии нашей жизни. Человек здоровый и радостный рядом с человеком здоровым, радостным и умным будет чувствовать себя не на уровне. Так что, тренировку извилин никто не отменял!

Ну и Духовный уровень. Здесь история совсем интересная. Духовная энергия (в подаче авторов) - это про глубинные ценности человека, его цели и глубочайшие внутренние мотивации. Про целостное осознавание своего предназначения в этом мире. И несмотря на то, что в иерархии типов энеригии этот тип стоит на самом верху, начинать работу стоит именно с него. Дело в том, что качественная прокачка всех предыдущих энергетических уровней просто невозможна, если человек чётко не представляет для чего. Если нет той внутренней глубинной цели, которая заставит сдвинуть жопу с дивана и начать развиваться - никакие другие уровни не вытянут. Мотивация, если она идёт не изнутри человека, рано или поздно кончается. И только истинная глубинная самомотивация способна вытянуть каждого из любой пропасти на любые высоты.

Книгу однозначно рекомендую к прочтению. Даже не берусь предположить ,сколько разрозненных частей информации и знаний собрала она у меня в голове в единый пазл. Того же желаю и тебе!