По всем вопросам пишите мне лично. Мои страницы в соцсетях:
Как правильно делать вакуум живота.
Уддияна бандха и Агнисара дхаути крия.
Простые упражнения для живота, пользу которых трудно переоценить
Сегодня продолжаем тему живота.
И, конечно, говоря о работе с животом в Йоге, никак не обойти тему брюшного замка. Страшно? Не торопитесь, всё на самом деле просто. И очень полезно!
Брюшной замок. По ихнему: Уддияна бандха. По нашему: вакуум живота. Заветное упражнение для многих начинающих практиков. В том числе и потому, что оно пророчит плоский живот и подтянутую талию. А так как подавляющее большинство практикующих Йогу сегодня женщины, то повышенный интерес к этому упражнению вполне понятен.
Однако, не стоит забывать, что сам по себе плоский живот не может и не должен быть самоцелью в Йоге. Это лишь следствие тех глубоких внутренних оздоровительных процессов, которые запускаются в теле во время и после практики. Так Уддияна бандха, агнисара дхаути крия и наули (об этом сделаю отдельное видео) способствуют нормализации обменных процессов организма, улучшению работы ЖКТ и желёз эндокринной системы. Что в свою очередь приводит к нормализации веса и улучшению общего самочувствия.
И это только верхушка айзберга. Начало пути к здоровой и счастливой жизни.
Видео уже на Ютуб канале, ссылка на месте (шапка профиля). Переходите, смотрите, обучайтесь, оставляйте благодарность в виде лайков, подписывайтесь на канал и нажимайте на колокольчик чтобы не пропустить новые видео-уроки!
Успехов, спокойствия, любви, гармонии и осознанности вам!
И, конечно, говоря о работе с животом в Йоге, никак не обойти тему брюшного замка. Страшно? Не торопитесь, всё на самом деле просто. И очень полезно!
Брюшной замок. По ихнему: Уддияна бандха. По нашему: вакуум живота. Заветное упражнение для многих начинающих практиков. В том числе и потому, что оно пророчит плоский живот и подтянутую талию. А так как подавляющее большинство практикующих Йогу сегодня женщины, то повышенный интерес к этому упражнению вполне понятен.
Однако, не стоит забывать, что сам по себе плоский живот не может и не должен быть самоцелью в Йоге. Это лишь следствие тех глубоких внутренних оздоровительных процессов, которые запускаются в теле во время и после практики. Так Уддияна бандха, агнисара дхаути крия и наули (об этом сделаю отдельное видео) способствуют нормализации обменных процессов организма, улучшению работы ЖКТ и желёз эндокринной системы. Что в свою очередь приводит к нормализации веса и улучшению общего самочувствия.
И это только верхушка айзберга. Начало пути к здоровой и счастливой жизни.
Видео уже на Ютуб канале, ссылка на месте (шапка профиля). Переходите, смотрите, обучайтесь, оставляйте благодарность в виде лайков, подписывайтесь на канал и нажимайте на колокольчик чтобы не пропустить новые видео-уроки!
Успехов, спокойствия, любви, гармонии и осознанности вам!
Если тебе понравился этот видео-урок - поделись этой страницей с друзьями - внеси свой вклад в оздоровление привычек своего окружения!
Другие интересные статьи