По всем вопросам пишите мне лично. Мои страницы в соцсетях:
медитация, которую не достаточно слушать - её надо выполнять
Медитация перед сном - медитация релаксация
Очень часто люди, приходя на Йогу, шутят, что приходят только ради десяти минут расслабления в Шавасане в конце занятия.
В каждой шутке есть доля шутки, а остальное, как известно, чистая правда.
Поэтому я записал эту медитацию для расслабления специально для всех кто хочет слушать медитацию онлайн дома перед сном.
В каждой шутке есть доля шутки, а остальное, как известно, чистая правда.
Поэтому я записал эту медитацию для расслабления специально для всех кто хочет слушать медитацию онлайн дома перед сном.
На самом деле, одна из самых насущных потребностей человека сегодня - это потребность в качественном и безопасном расслаблении. Умение расслабиться в конце дня, или в любой стрессовой ситуации - это залог крепкого здоровья, хорошего настроения и бодрого энергичного состояния. Эта медитация поможет тебе быстро, просто, эффективно, и, главное, экологично снять стресс, расслабиться и получить глубокую релаксацию перед сном или в любое время, когда это станет необходимо.
Умение расслабляться - ключевой навык для счастливой жизни современного человека.
На создание этой записи меня подтолкнули многочисленные просьбы записать медитацию для релаксации, которую я даю в Шавасане (поза для релаксации) в конце занятий по Йоге. Вариантов такой медитации много, и я записал один из них, для того, чтобы ты мог выполнять эту медитацию дома, перед сном, или в любое другое время, когда это будет необходимо. Запись сделана на одном из моих занятий, чтобы лучше передать атмосферу и энергетику глубокой релаксации.
Для того, чтобы приступить к выполнению, тебе надо только принять любое удобное для расслабления положение. Лучше всего лёжа. Но вполне подойдёт и полу-лёжа, или даже сидя с ровной спиной. Чем удобнее и расслабленнее положение тела - тем лучше. Устраивайся удобно и нажимай на плэй. Приятного расслабления!
Для того, чтобы приступить к выполнению, тебе надо только принять любое удобное для расслабления положение. Лучше всего лёжа. Но вполне подойдёт и полу-лёжа, или даже сидя с ровной спиной. Чем удобнее и расслабленнее положение тела - тем лучше. Устраивайся удобно и нажимай на плэй. Приятного расслабления!
Если тебе понравилась медитация на глубокое расслабление - поделись этой страницей с друзьями - пусть в мире будет больше расслабленных и счастливых людей!
Добавка! :-)
Вчера на воскресном занятии Йоги за донейшн я записал для тебя расслабление в Шавасане и медитацию на дыхании после расслабления. Ты можешь делать всё лёжа, а можешь сесть перед медитацией, как я и предлагаю сделать в записи. Под конец занятия на улице пошел дождь, и вся запись идёт под шум дождя, стучавшего по нашей крыше и подоконникам. Звуки дождя помогают погрузиться в ещё более глубокое расслабление. Успешных практик и глубочайшего спокойствия тебе, друг!
Вчера на воскресном занятии Йоги за донейшн я записал для тебя расслабление в Шавасане и медитацию на дыхании после расслабления. Ты можешь делать всё лёжа, а можешь сесть перед медитацией, как я и предлагаю сделать в записи. Под конец занятия на улице пошел дождь, и вся запись идёт под шум дождя, стучавшего по нашей крыше и подоконникам. Звуки дождя помогают погрузиться в ещё более глубокое расслабление. Успешных практик и глубочайшего спокойствия тебе, друг!
Другие интересные статьи