Дэйв Эспри, начиная эту книгу, немного знакомит читателя с собой. Человек успешный, добившийся немалых результатов в бизнесе в IT сфере, но полностью угробивший при этом своё здоровье. До такой степени, что от былой производительности собственного мозга осталась только не самая светлая память... В какой-то момент, осознав, что дальше так нельзя, Дэйв бросает заработанные на IT средства в область изучения вопроса повышения собственной производительности. И делает здесь немало удивительных открытий. Выжимку из многих лет своих теоретических и практических изысканий он и вместил в эту книгу.

Сразу предупрежу, что автор книги ни разу не веган и рассматривает пищу исключительно с точки зрения содержащихся в ней веществ, без всякой морально-этической подоплёки. Так что, если мысль о том, что кусок красной рыбы или сливочного масла, улучшит работу вашего мозга, заставляет вас испытывать неприятные чувства - лучше пройти мимо этой книги. Ни одни полезные знания не стоят душевного спокойствия!

Чем меня подкупают такие книги, так это системностью изложенного материала. Всё разложено по полочкам, каждый момент повествования на своём месте и в своё время. Для начала автор разбирается откуда вообще в теле берётся энергия. В каждой клетке. Митохондрии, цикл Кребса, АТФ и ещё много глубокой и подробной биохимии. Разобрано настолько детально, чтобы было понятно, но при этом без излишних сложностей. Для меня эта часть книги стала во многом шокирующей. Потому что читая её, приходит понимание таких глубоких вещей о себе, о которых раньше даже не задумывался. Любителям взглянуть на себя с новой точки зрения - самое то! Рекомендую!

Далее Дэйв рассматривает какие уязвимости есть у нашей нервной системы и её энергоснабжающей части. Вобщем то он рассуждает очень логично: для того, чтобы система работала лучше, нужно устранить неполадки, наладить поступление качественного топлива, и, по возможности, улучшить работу каждой из частей системы. Об этом собственно вся книга.

Рассматриваются все стороны и аспекты жизни человека с точки зрения их влияния на производительность и качество работы мозга. Питание, экология, сон, физическая нагрузка, отдых, освещение, умственная нагрузка. По каждому пункту автор даёт конкретные практические рекомендации (от самых экзотичных и дорогих, до вполне простых и доступных, но при этом всё-же достаточно эффективных).

Надо сказать, что автор имеет свой бизнес, связанный с производством суперфудов, позволяющих улучшить работу всего организма в целом, и мозга в частности. Поэтому, достаточно много слов в книге уделено рекламе его товаров. Но. Он настолько подробно и понятно объясняет, почему он создал именно такие продукты, и как они работают, что читатель без труда сможет подобрать себе более простые, доступные и дешёвые аналоги. К тому же, он и сам везде рассказывает, какими более доступными методами может воспользоваться каждый, кто хочет повлиять на работу своего мозга, но не имеет возможности покупать его суперпродукцию.

Отдельное место в книге уделено кофе. Видимо, автор сам большой любитель этого напитка, и на страницах книги постоянно расхваливает его достоинства. Ну и конечно же рекламирует свой фирменный кофе. Впрочем, помимо кофе раскрываются неожиданные плюсы других популярных (но очень редко качественных) продуктов - какао, ягоды, чай... Вообще, тема питания - одна из ключевых в книге. Оно и понятно - если хочешь, чтобы тело работало мощно и качественно, то заправляй его хорошим и качественным топливом.

В итоге, книгу однозначно рекомендую тем, кто готов расширить свои горизонты познания относительно собственного тела и правил, по которым оно работает. Это твёрдая пятёрка!