В то время, как у нас в отечестве при слове медитация люди всё ещё недоверчиво хмыкают и отводят взгляд, на западе вот уже 50 лет медитативные техники Йоги и буддизма исследуют в медицинских институтах. По этим исследованиям пишутся статьи в научные журналы, защищаются диссертации, разрабатываются действенные методики психологической помощи и реабилитации.

В этой книге двое известных учёных, посвятивших свои жизни исследованиям медитации, берутся провести мета-анализ всех исследований, проведенных за последние пол века. Основной вопрос, который ставят авторы, и ответ на который ищут в своём труде: способны ли медитативные практики внести структурные изменения в работу мозга. То есть, способна ли регулярная практика медитации развить в человеке новые полезные привычки.

Дэниел Гоулман - учёный, журналист и писатель. Автор бестселлера 1995-го года "Эмоциональный интеллект". Двеннадцать лет он писал статьи для New York Times

Ричард Дэвидсон - американский нейробиолог, психолог, профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете в Мадисоне.

Что о них не написано на страничках википедии - это то, что они с семидесятых годов прошлого века с головой погружены в тему медитации. Причем, каждый из них практикует сам, регулярно посещает медитационные ретриты, одновременно с этим подготавливая и проводя исследования медитации. Эти ребята знают вопрос и изнутри и снаружи. Они были пионерами исследований медитации в семидесятых, теперь же они берутся проанализировать пол века таких исследований по всему миру.

Здесь есть главы, посвященные заре изучения медитации. Те проблемы, с которыми им пришлось столкнуться в методологии экспериментов, в планировании и проведении опытов. Описаны проблемы, которые возникали на почве недоверия научного сообщества тех лет к самой теме таких исследований.

Другие главы описывают как влияют на становление и развитие мозга разные методы и техники медитации. Внимательность, осознанность, любящая доброта, равностность - каковы основы этих качеств в нервной системе. Как они развиваются и за счет каких механизмов мозга они способны трансформироваться в устойчивые черты характера.

Особенно интересны главы, где описываются исследования мозга Йогинов, чьи медитативные навыки настолько высоки, что обычным людям и не снилось. Как этим людям удаётся мгновенно менять режимы работы своего мозга, что при этом фиксируют приборы и как всё это влияет на их ежедневное ощущение счастья.

Книгу от души рекомендую всем, кто так или иначе практикует медитативные техники. Для тех, кто их преподаёт - книга обязательна к прочтению. Ибо последние главы - выводы и прогнозирование развития технологий медитации в западном обществе - это то будущее, в которое мы с вами идём. И наступлению которого всячески содействуем.

Я заказывал книгу прямо с сайта издательства МИФ (вообще у них очень хорошая подборка), так что если тоже захотелось её себе приобрести - можно идти прямо по этой ссылке:

Изменённые черты характера