По всем вопросам пишите мне лично. Мои страницы в соцсетях:
Комплекс утренней гимнастики на основе Йоги
Утренняя гимнастика
От того, как ты начнёшь свой день, зависит то, как ты его проведёшь. И лучший вариант - начать его с хорошей энергетической зарядки. Это сегодня известно всем, но когда дело доходит до практики - оказывается, что никто не знает, что же именно делать.
Поэтому я и записал для тебя этот утренний комплекс. Это небольшая зарядка на основе упражнений из системы Йоги. Это тот минимум, который поможет проснуться с утра не только телом, но и умом. Здесь есть и суставная гимнастика, и дыхательные техники, и динамические элементы Йоги - крии, и динамический комплекс Йоги для активизации всего тела - Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). И даже немного пранаямы для балансировки и прояснения ума после практики.
Это один из примеров того, как можно построить короткую утреннюю практику, если нет времени на полноценное полуторачасовое занятие, а начинать день хочется правильно. Рекомендую перед началом выполнения комплекса выпить стаканчик воды, чтобы желудок был не пустой, но и не нагруженный едой. Кушать можно через 15-20 минут после такой зарядки.
На этом рекомендации заканчиваются, включай видео ниже и начинай заниматься уже сегодня! Лучшего дня для этого всё-равно не будет!
Это один из примеров того, как можно построить короткую утреннюю практику, если нет времени на полноценное полуторачасовое занятие, а начинать день хочется правильно. Рекомендую перед началом выполнения комплекса выпить стаканчик воды, чтобы желудок был не пустой, но и не нагруженный едой. Кушать можно через 15-20 минут после такой зарядки.
На этом рекомендации заканчиваются, включай видео ниже и начинай заниматься уже сегодня! Лучшего дня для этого всё-равно не будет!
Если тебе понравился этот утренний комплекс Йоги - поделись этой страницей с друзьями - внеси свой вклад в оздоровление привычек своего окружения!
Другие интересные статьи