Йога для начинающих. Суставная гимнастика.

С годами наши суставы неминуемо изнашиваются. Это связано с тем, что кровеносные сосуды, в детстве и юности питающие хрящевую ткань сустава, после окончания формирования скелета, становятся уже, а со временем и совсем пропадают. Теперь питание в клетки хрящевой ткани сустава поступает только во время движения из суставной жидкости. Чтобы этот процесс происходил максимально эффективно, суставам нужно движение. При чем движение регулярное и "правильное".

В видео разбираю почему суставы требуют особого подхода и даю комплекс суставной гимнастики (один из многих вариантов). Пробуйте, поддерживайте себя в здоровом и бодром состоянии, пишите свои вопросы в комментарии!