Йога для начинающих. Сурья намаскар - приветствие солнцу. Базовая последовательность.

Сурья Намаскар - наверное самый известный комплекс упражнений Хатха Йоги. Он прост, понятен, не требует специальных навыков и сверхспособностей. При этом отлично прорабатывает всё тело - включает мышцы, связки и фасции во всей опорно-двигательной системе, запускает в теле лимфоток, активирует железы эндокринной системы.

Есть множество вариантов этого комплекса. В этом видео я разбираю базовый вариант - самый простой, понятный и доступный каждому. Попробуйте выполнять его каждое утро и вы заметите что уже через пару недель ваше тело скажет вам большое спасибо!