Грудное дыхание

Грудное дыхание - второй по эффективности тип дыхания, который заложен в нас от природы. Но пользуемся мы в основном именно им. Однако, даже при том что каждый день год за годом большинство из нас дышат именно таким типом дыхания, всё же мы используем его возможности очень и очень скромно. Что можно сделать для того, чтобы развить дыхательную мускулатуру и дать возможность телу действительно задышать полной грудью? В этом видео три простых упражнения, направленные на:

1. Развитие амплитуды дыхательных движений грудной клетки
2. Развитие силы дыхательной мускулатуры грудной клетки
3. Максимально интенсивную вентиляцию лёгких с упором на грудной тип дыхания

Грудное дыхание помогает не только максимально качественно насытить кровь кислородом, но и стимулирует иммунитет всего организма (через воздействие на Тимус), а так же позитивно воздействует на сердечно-сосудистую систему.