Это было очень интересное чтение. С каждой новой страницей у меня возникало всё более глубокое и полное понимание тех процессов, что происходят в психике человека во время практики медитации. При том, что автор, казалось намеренно, избегает употребление самого этого термина. Вот такое странное ощущение - читаешь книгу про медитацию, но без слова "медитация".

Позже я узнал, что автор сам ещё с 60-х годов практикует Випассану по системе С.Н. Гоенка. И что он исследовал влияние медитации на мозг и психику человека бОльшую часть своей жизни. Об этом вы можете подробнее узнать из книги "Измененные черты Характера". И это действительно поставило всё на свои места.

Эмоциональный интеллект - это основа основ и базовая база для понимания работы психики вообще. Это для тех, кто хочет глубоко и вдумчиво разобраться в себе.

Главное, что раскрывает эта книга - это механизм реактивной модели поведения нашего ума. Почему в той или иной ситуации мы реагируем именно таким а не иным образом. Где в реакции место эмоциям, а где интеллекту. Как определяется тип реакции в нашем мозге, и как можно научиться более осознанному выбору своих эмоционально-поведенческих реакций.

Это про то, что так нужно каждому из нас в повседневной жизни. Это про управление эмоциями и реакциями. Это про осознанность проживания своих состояний. Про адекватность поведения в трудных и нестандартных ситуациях. Про яркость красок жизни. Про внутреннее спокойствие и гармонию с самим собой. Про всё то, что мы ищем, обращаясь к практикам медитации.

Эта книга позволяет понять механику внутренних процессов каждого из нас. Она про универсальные механизмы мозга и психики. Вне зависимости от возраста, пола, вероисповедания и цвета кожи - в каждом из нас происходят одинаковые глубинные процессы, порождающие в нас страдания. В "Эмоциональном интеллекте" эти процессы обличены в простой и понятной форме. С примерами, пояснениями, чётким и доступным языком.

Кстати, о примерах. Так вышло, что книга в своём базовом переводе, не очень то адаптирована под русский менталитет. То есть, там всё по-русски, но вот что касается примеров... Некоторые из них ну совершенно непонятны. Они взяты из американской жизни, и описывают какие-то аспекты этой жизни, которые порой не укладываются в голове. Это не делает повествование хуже, но добавляет некоторую оторванность от той жизни, что мы видим вокруг себя. Вобщем, чтобы проникнуться теми примерами, нужно подключать воображение.

В остальном, книга просто ну очень хороша. Считаю, что она необходима к прочтению всем, кто хочет понять что всё-таки творится у него в голове. И конечно, что с этим можно делать.

Интересного чтения и успехов в практике!