По всем вопросам пишите мне лично. Мои страницы в соцсетях:
Как научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание.
Техника дыхания животом
Три простых шага в освоении техники диафрагмального дыхания
Дыхание животом (нижнее дыхание, диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание) - самый простой навык, который может освоить каждый человек для собственного здоровья и долголетия.
Польза диафрагмального дыхания настолько обширна, что её трудно переоценить. Вот лишь некоторые плюсы брюшного дыхания:
- массаж органов брюшной полости и грудной клетки;
- улучшение работы ЖКТ;
- наилучшее соотношение энергозатрат на один вдох и объема вдыхаемого воздуха; - массаж блуждающего нерва (успокаивающий антистресс эффект);
- улучшение работы лимфатической системы;
Вобщем, это то, что лучше попробовать и почувствовать эффект самому, чем читать и представлять! Осваивайте, практикуйте и будьте здоровы!
Польза диафрагмального дыхания настолько обширна, что её трудно переоценить. Вот лишь некоторые плюсы брюшного дыхания:
- массаж органов брюшной полости и грудной клетки;
- улучшение работы ЖКТ;
- наилучшее соотношение энергозатрат на один вдох и объема вдыхаемого воздуха; - массаж блуждающего нерва (успокаивающий антистресс эффект);
- улучшение работы лимфатической системы;
Вобщем, это то, что лучше попробовать и почувствовать эффект самому, чем читать и представлять! Осваивайте, практикуйте и будьте здоровы!
Если тебе понравился этот утренний дыхательный комплекс - поделись этой страницей с друзьями - внеси свой вклад в оздоровление привычек своего окружения!
Другие интересные статьи