МУЖСКОЙ РЕТРИТ В ГОРАХ КАВКАЗА:
ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА И РАЗУМА
Три дня медитаций, восхождений и нетворкинга с незнакомцами, которые станут друзьями

Тем, кто готов рискнуть и изменить свою жизнь - нажать на кнопку ПЕРЕЗАГРУЗКА
Хочу на перезагрузку
РЕТРИТ ПО-МУЖСКИ
*только мужская компания
*только экологичные методы
Владимир Радецкий
Юрий Гиталов
Сергей Русских
Более 14 лет стаж преподавания Хатха-йоги, более 6 лет стаж преподавания медитативных практик осознанности. Сертифицированный преподаватель Федерации Йоги России. Автор обучающего курса "Основы медитации", который ведёт уже больше пяти лет. Автор программ антистрессовой дыхательной терапии, зарекомендававшей себя при работе с онкопациентами Ростовской области. Ведущий семинаров и тренингов по эмоциональной осознанности. Ведущий авторских йога-треккинговых программ в горах Кавказа.
Специально приглашенный мастер экстремального направления. Опытный альпинист и скалолаз. Четыре года живёт в горах и организует фестиваль скалолазного спорта в Гуамке. Гид и организатор походов и туров в горной Адыгее. Не первый раз принимает участие в наших проектах, отвечает за безопасность самых экстремальных частей программы.
Аналитик и практик Human Design, исследователь Нейротипологии. Трансформационный Коуч, ведущий групповых и индивидуальных трансформационных программ.
В обычной жизни профессиональный Шеф-повар. Больше десяти лет успешно организует и налаживает производственные процессы в самых известных ресторанах Ростова-на-Дону
ПРОГРАММА*
- Ежедневная зарядка (каждый день что-то новое);
- Холотропное дыхание;
- Альпинизм;
- Коучинговая сессия;
- Нетворкинг;
- Баня;
- Треккинг;
- Медитации;
- Дыхательные техники на основе пранаям;
- Лекция о биохакинге мужской гормональной системы;
- Лекция о Биохакинге мозга;
- Практикум по управлению стрессом.
Четверг, 1 мая
06:00 Встреча в Ростове, выезд на место.
12:00 Заезд в дом, размещение.
13:00 Обед
14:00 Прогулка, акклиматизация, знакомство
15:00 Холотропное дыхание
18:00 Ужин
19:00 Нетворкинг
21:00 Медитация
22:00 Отбой
Пятница, 2 мая
06:00 Утренняя зарядка
07:30 Лекция о Биохакинге мужской гормональной системы
08:30 Завтрак
09:30 Трекинг со скальными участками
13:00 Обед в на природе
16:30 Отдых, свободное время
18:30 Ужин
19:30 Костёр и общение
21:00 Медитация
22:00 Отбой
Суббота, 3 мая
06:00 Утренняя зарядка
07:30 Лекция о Биохакинге мозга
08:30 Завтрак
09:30 Треккинг в пещеру Арэд с элементами скалолазания. Обед с собой.
20:00 Ужин
21:00 Медитация
22:00 Отбой
Воскресение, 4 мая
06:00 Утренняя зарядка
07:30 Практикум по управлению стрессом (часть 1)
08:30 Завтрак + свободное время
10:00 Постановка целей из чистого восприятия
13:00 Обед
14:00 Выезд домой
*программа может меняться в зависимости от погодных условий и других экстренных обстоятельств!

ГДЕ И КОГДА

ХОЧУ НА ПЕРЕЗАГРУЗКУ
Когда: 1-4 мая.
Выезд из Ростова утром 1-го, заселение в обед, Начало программы после обеда.

Где: База отдыха в Адыгее.
Чистая природа и красивейшие горные пейзажи. Удобные 2-х и 3-х местные номера.
Больше предложений от нашего проекта в нашей ТГ-группе:
Для чего это надо?
1
Отформатировать процессы тянущие тебя на дно.
Наша психика работает таким образом, что со временем накапливает незавершённые процессы, которые висят в подсознании, и тратят энергию мозга не принося никакой пользы. На нашем ретрите мы будем использовать методы, позволяющие ощутимо снизить количество таких подвисших процессов.
2
Перезагрузить тело и психику.
Тело и психическая энергия неразрывно связаны и влияют друг на друга очень сильно. Так при высокой утомляемости , часто трудно принять правильное решение. И наоборот, когда тело наполненно жизненной силой, психические процессы работают как часы. На ретрите будем разгружать и перезапускать оба процесса, так как от нашего состояния зависит наша эффективность.
3
Хорошая компания и новые знакомства.
В Йоге есть такое понятие как "хорошая компания". Это сообщество людей, разделяющих общие ценности здоровья, развития, нравственности, ответственности, взаимоподдержки и т. д. В такой компании вам не нужно никому ничего доказывать и отстаивать. Общий вайб развития, осознанности и понимания даёт не просто разгрузку вашей психике, но и заряжает мощным вдохновением для новых дел, проектов и свершений.
4
Выйти из под постоянного социального давления.
Находясь в социуме, мы постоянно играем роли. На работе, дома, с семьёй, даже с друзьями. Роли могут быть разными, но так или иначе все они ограничивают проявление нашего существа. Ретрит - это возможность на время перестать быть кем-то и каким-то, и дать себе свободу необусловленного проявления.
5
Поставить реальные цели и найти мотивацию к их достижению.
Формула успеха для постоянного движения вперёд! Правильная цель, это 50%. Мотивация для достижения именно этой цели, это ещё 50%. Итого реализация в действии. Человеку необходимо знать ЧТО? он хочет и ДЛЯ ЧЕГО? ему это нужно!
6
Почувствовать драйв от взаимодействия в команде.
Командная работа - один из самых ресурсных процессов для мужской психики. Особенно, если это связано с преодолением трудностей и общим достижением целей. Такие активности в условиях дикой природы невероятно драйвят и заряжают психику качественным дофамином.
7
Качнуть адреналиновую волну в экстремальных ситуациях.
Мы привыкли рассматривать адреналин как стрессовый фактор, однако когда этот стресс короткий, интенсивный, включающий физическую активность, и заканчивающийся в нашу пользу, адреналин создаёт организму отличный эустресс, который идёт только на пользу.
8
Со настроится с природой.
Часто мы недооцениваем очень простые вещи в нашей жизни. Нахождение в дикой природе - один из таких примеров. Телу достаточно несколько часов в лесу или среди гор, чтобы сонастроиться с природными процессами, и включиться в свой собственный, заложенный от природы, ресурс.
9
Осознать свои сильные стороны (качества) и научиться применять их в социуме.
Все люди от природы разные. Это как разные модели автомобилей. Есть спортивные, внедорожники, бизнес класс и тд. И каждый из них хорош только в своей стихии. То же самое и с возможностями человека, необходимо знать свои сильные и слабые места, для того чтобы правильно применять свои способности. Это фундамент для роста и развития. Кто я и какими качествами я обладаю. Социальное взаимодействие это высокий уровень КПД.
10
Раскрыть потенциал творческого управления своей жизнью.
Наш потенциал на самом деле огромен, ведь сдерживающие факторы это нормы, правила, ограничения, навязанные правила и многое другое. Есть рамки, которые очень полезны, например самодисциплина. При правильном применении, дисциплина способна включать мощные нейро-процессы. Они помогают человеку выходить за рамки привычного формата мышления, быстро переключаться, находить нестандартные решения, создавать новое.
ИДЕЯ И ФИЛОСОФИЯ

Мужской квадрат - совсем не то, что ты думаешь.
Мы не собираемся учить вас как жить, или как быть "Настоящим мужчиной". Уверен, если мужчина дожил до 30+ лет, не спился, не сторчался и не поехал на дурдом, значит жизнь его, всему что необходимо, уже научила.

Цель ретрита другая. Мы создаём этот ретрит как возможность выдохнуть, отдышаться и восстановить свои силы для ваших жизненных целей и задач...

Когда слышу про мужской тренинг, всегда перед глазами встаёт определённый набор стереотипов. Сила, тестостерон, лидерство, успех, преодоление, холодный разум, финансовая стабильность.. Список можно продолжать, но в общем, думаю, понятно о чём я. И все эти качества и проявления мужчины - на самом деле очень хороши и полезны. Я не хочу и не собираюсь их обесценивать. Это активное проявление нашей деятельной энергии, которая может и должна быть проявлена. Но есть у этой медали и другая сторона, и о ней почему-то обычно забывают.

Мужчина - это совсем не робот с бесконечной батарейкой. Мужская психика - это не гранитный памятник без чувств и сомнений. Мужской организм - система сильная, но чтобы она качественно и долго работала, за ней нужно соответствующим образом ухаживать. И за телом, и за умом и за сознанием.

Мужской квадрат - это не попытка научить мужчину быть "настоящим мужчиной". Вопрос не в этом. Вопрос в том, как быть мужчиной в современном мире и не охренеть от этого. Мужской квадрат - это пространство ретрита, где можно восстановить своё ресурсное состояние теми способами, которые лучше всего подходят именно для мужского организма.

Так вышло, что мужчина не может полноценно переключиться в режим отдыха и восстановления, пока рядом есть женщина. Мы включаем режим мужа/защитника/добытчика/любовника - всё, что мы впитали с раннего детства. И только в компании других мужчин мы можем снять с себя эти роли и по-настоящему разгрузить свою психику. Если при этом получается не включаться в "борьбу за власть" - мы получаем возможность расслабиться на максимум. А это именно то, что нужно для восстановления ресурса тела и психики.

В давние времена, у мужчин была такая возможность во время объединения вокруг чисто мужских занятий. Например, когда уходили на неделю на охоту. Или на рыбный промысел. Или в военный поход. Были и традиционные мужские инициации и ритуалы. Это создавало с одной стороны возможность говорить по-душам с теми кто может понять и разделить твои переживания, с другой - получать качественный опыт и нагрузку в традиционно мужских занятиях. Эти два аспекта позволяли разгружать из себя накопленное напряжение и заряжаться энергией для новых дел.

Сейчас для большинства мужчин в нашем обществе такой возможности просто нет. В лучшем случае, это общение с друзьями в "спортивном" баре за пивком, или в бане (за тем же пивком). В самом здоровом варианте - клубы единоборств, но чисто мужской компании там может и не быть. Создавая мужской квадрат мы старались реализовать именно такой формат досуга для мужчин, где можно с одной стороны полностью расслабить психику, с другой - нагрузить тело такой активностью, которая даст максимум мощных позитивных эмоций.

Стоимость участия
46 000 ₽.

✅ В стоимость входит проживание (комфортные номера), трехразовое питание, вся программа, лекции и практики, подарок от организаторов.

✅ Четыре дня полной перезагрузки
в горах Адыгеи дешевле чем пять
сессий в душном кабинете психолога.

❌ В стоимость НЕ входит трансфер.
Добираемся до места своим ходом.

*Если планируешь ехать на машине и хочешь взять несколько пассажиров - напиши об этом при подаче заявки!
*Если планируешь поехать с кем-то - укажи это при подаче заявки!
Для компании от 2 до 5 друзей— каждому участнику скидка 3000р.
Для компании 5 и более человек — каждому участнику скидка 5000р.
Бронь места по предоплате (10000р).
*Менее чем за 10 дней до поездки предоплата не возвращается.
ПЕРЕЗАГРУЗКА
Как это было на МК-1
Принимай правильное решение
Такой формат группового тренинга, как Мужской Квадрат, возник спонтанно, когда в походах последних лет мы увидели, насколько ресурсным процессом для мужчин бывает нахождение в "диких условиях" в компании других мужчин, со схожими интересами, ценностями и проблемами. Общение, естественная физическая нагрузка, дыхательные и медитативные практики, лекции на волнующие всех темы. Всё это даёт возможность качественно по-новому взглянуть на себя, свою жизнь, свои цели и приоритеты, своё место в этом мире.
Остались вопросы ✍ в WhatsApp
Блок специально для женщин. да, мы знаем, что вы здесь ;)
Это было довольно неожиданно, но многие места на наш выезд оказались подарками. Для мужей, сыновей и даже братьев. По какой-то неведомой причине, женщины гораздо раньше смекнули, что их близкий мужчина нуждается в перезагрузке, чем сам этот мужчина. Мы не привыкли устраивать себе раздельный отдых. И зря. Женщина может по-настоящему расслабиться и перезагрузить себя только в кругу других женщин, а мужчина - в компании других мужчин. И если кажется, что близкому человеку нужна такая перезагрузка - то, скорее всего, это не кажется. Так что, если прочитав этот сайт, появляется желание подарить такую поездку своему супругу - напишите нам об этом, и мы воплотим этот подарок!